Primeiramente, eu tenho ejaculação precoce?
Alguns apontam que ejaculação rápida é definida quando acontece em menos de 60 segundos ou antes mesmo da penetração.
Outros consensos definem ejaculação precoce quando o orgasmo ocorre sem um controle voluntário (indivíduo não consegue controlar e ejacula, na maioria das vezes, antes da companheira).
Mas o mais importante é que todo esse processo é acompanhado por sofrimento para si, para a companheira ou até para ambos, independente do tempo subjetivo que ocorra a ejaculação.
Ansiedade e Ejaculação Precoce
Pessoas ansiosas apresentam maiores índices de ejaculação precoce, principalmente as que estão no início de sua vida sexual e ansiosas com seu desempenho.
Mesmo homens mais maduros podem apresentar essa disfunção quando diante de fase de maior estresse ou preocupação.
A ejaculação precoce é muito comum, mas é muito mais comum homens que evitam buscar ajuda por medo, pressão social ou falta de conhecimentos sobre ela.
Ela não é um bicho de sete cabeças, tem tratamento com medidas comportamentais e farmacológicas seguras.
Essa disfunção pode estar relacionado a uma hiperexcitação cerebral, na qual há uma descarga de dopamina que faz a pessoa não segurar tamanho estímulo por considerar muito prazeroso.
Hiperexcitação Cerebral
Na maioria das vezes a ejaculação precoce não esta envolvida com uma maior sensibilidade na glande (cabeça do pênis).
Estudos, nos últimos anos, mostram que em torno de 20 a 30% na população masculina sofre com ejaculação precoce, variando pouco entre os países e estudos avaliados.
É algo comum para muitos homens. Na maior parte das vezes, se da pela Hiperexcitação Cerebral e pela Ansiedade antes e durante a prática sexual.
A ejaculação é um ato reflexo resultante da hiperexcitação mental.
Durante o ato sexual, alguns estímulos como o som, os movimentos, as expressões faciais desencadeassem uma sensação interna de muito prazer a ponto do homem não conseguir segurar aquele estímulo, excitação.
Já a ansiedade de desempenho se da quando o homem vai para uma relação com uma noção do que ele precisa fazer e espera ter um desempenho sexual muito elevado (como ele foi acostumado a ver na pornografia).
Quando o homem percebe que as coisas não saíram como esperado, ele acaba considerando isso como um fracasso e entra em um ciclo vicioso, aumentado ainda mais a ansiedade que pode antecipar sua ejaculação.
Quanto mais ansioso ele fica, mais adrenalina produz e mais rápido ejacula.
Existe tratamento para Ejaculação Precoce?
Existem também algumas técnicas, que se combinadas com outros métodos, podem melhorar, pelo menos uma parte, o desempenho e o tempo de ejaculação.
A terapia cognitivo- comportamental e multimodal mostraram evidências de 50 a 95% de melhora em pacientes acompanhados por um período.
Claro que a terapia combinada com psicofarmacos, por exemplo, tende a ter melhor resposta.
Técnicas para retardar a ejaculação
Algumas técnicas podem te ajudar a retardar a ejaculação.
⠀
As primeiras técnicas a ser discutidas serão a “Stop-Start” e “Squeeze”:
“Stop-Start”
É recomendado que o “Stop Start” seja feito durante o contato sexual, da seguinte forma: a/o parceir@ deve estimular manual, pela penetração ou oralmente o pênis do seu parceiro, até que ele perceba que as sensações da ejaculação estão próximas.
⠀
Quando isso acontecer, o homem deve pedir que a mulher pare a estimulação por alguns segundos, até que cesse a sensação do orgasmo.
Então, antes que o homem perca a ereção, deve voltar a realizar o ato sexual e interrompê-lo outra vez quando estiver exatamente antes do orgasmo.
⠀
O casal pode praticar esta técnica por algumas semanas, o objetivo é o homem reconhecer as sensações pré-orgásmicas e ter um certo controle sobre elas.
“Squeeze”
Já a “Squeeze”, é uma variação da técnica “Stop-Start”.
⠀
Neste caso, quando a estimulação for interrompida no momento que as sensações ejaculatórias estão próximas, ele ou a(o) parceira(o) deve exercer pressão manual com os dedos na glande do pênis.
⠀
A pressão deve causar um incômodo, mas não dor (cuidado para não se machucar). Essa técnica segue o mesmo desenvolvimento da “Stop-Start”.
É importante acrescentar que estas são técnicas com respostas PARCIAIS.
As principais causas da ejaculação precoce são a Hiper excitação Cerebral e a Ansiedade, que precisam de um acompanhamento médico, principalmente se o problema ocorre há muito tempo.
⠀
Em casos leves, estas técnicas podem ter um bom resultado.
Procure um Profissional Habilitado
A dificuldade de controle ocorre, geralmente, devido a um aprendizado inadequado, a um aprendizado rápido ou ao fenômeno de ansiedade de desempenho.
Por isso é preciso se consultar com um profissional habilitado, para entender as raízes do problema e então encontrarem juntos, a melhor solução para a sua disfunção.
Não há problema nenhum em, agora, ser rápido para entender a sua ejaculação e procurar ajuda para seu quadro ou do seu parceiro.
Não deixe para depois!
